Gesundheitsberatung für Bodybuilder

Du bist ein/e ambitionierte/r Bühnenathlet/in oder passionierte/r Freizeitbodybuilder/in?

Du lebst für den Sport, hast Spaß am Prozess des Besser-Werdens und bist immer auf der Suche nach weiteren Dingen, die du optimieren kannst?

Du möchtest Bodybuilding so lange und nachhaltig wie möglich betreiben und gesundheitliche Schäden möglichst vermeiden?

Dann bist du hier genau richtig. Schau dir an, was du bei mir in einem Gesundheitscoaching, das speziell auf Bodybuilder und deren Bedürfnisse ausgerichtet ist, bekommst.

Training

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Ernährung

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Supplements

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Gesundheit

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PEDs

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Training ✳︎ Ernährung ✳︎ Supplements ✳︎ Gesundheit ✳︎ PEDs *

An wen richten sich meine Angebote?

Ambitionierte Bühnenathleten, aber auch passionierte FreizeitbodybuilderInnen

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Egal, ob du den Sport aus Leidenschaft nur für dich selbst oder mit Bühnenambitionen bis hin zum Ziel einer Pro Card betreibst: Bodybuilding lebt von Extremen und ist - besonders wenn du zu letzterer Gruppe gehörst - nicht immer “gesund”. Zwar besteht der Alltag als BodybuilderIn mit Krafttraining, Cardio und cleaner Ernährung nach Plan aus Elementen, die wahrscheinlich jedem Durchschnittsmenschen auch helfen würden, seine Gesundheit zu verbessern, doch besonders in Diätphasen kann der Körper auch unter dem Kaloriendefizit und der hohen Trainingsbelastung leiden. Um langfristig glücklich und erfolgreich den Sport betreiben zu können, gilt es, diese Belastungen anzuerkennen und so zu managen, dass du keine Schäden davonträgst und das Bodybuilding dir weiterhin die Freude machen kann, wie es das momentan tut. Genau dabei unterstütze ich dich in meiner Gesundheitsberatung und wir finden Mittel und Wege, den Prozess für dich so nachhaltig und gesund wie möglich zu gestalten.

PED-Nutzer

2 Gesundheit > Ergebnisse

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Wenn du PEDs nutzt oder überlegst, den unterstützten Weg einzuschlagen, wirst du dir sicher einiger gesundheitlicher Risiken deines Konsums bewusst sein. Wenn du also einen verantwortungsvollen Ansatz verfolgen möchtest und den Schaden so klein wie möglich halten willst, dann unterstütze ich dich gerne dabei.

Bei den “normalen” Anlaufstellen in gesundheitlichen Fragen stoßen Bodybuilder oftmals auf Unverständnis und Ablehnung und werden angewiesen, ihren Konsum sofort einzustellen. Ich verfolge dabei einen anderen Ansatz: Ich verurteile dich nicht, sondern ich möchte dir helfen, deinen Prozess so gesund und nachhaltig wie möglich zu gestalten. Der größte Fehler, den unterstützte Bodybuilder begehen ist, die Augen vor den gesundheitlichen Auswirkungen ihres PED-Konsums zu verschließen, bis es dann zu spät ist und man nur noch Schadensbegrenzung betreiben kann. Ich möchte dich dabei unterstützen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, um rechtzeitig gegensteuern zu können und deine Gesundheit so gut es eben möglich ist zu bewahren. Durch einen proaktiven Ansatz helfe ich dir, dein Risiko besser einschätzen zu können und so die richtigen Entscheidungen zu treffen, damit du einerseits möglichst gesund bleibst und dennoch weiterhin Bodybuilding betreiben kannst.

Natürlich möchte ich dich so gut es geht dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen und die Ergebnisse zu erzielen, die du dir wünschst. Allerdings nicht um jeden Preis. Wenn ich merke, dass deine körperliche und/oder psychische Gesundheit mehr unter dem Prozess leidest, dem du dich freiwillig unterziehst, dann werde ich das auch offen ansprechen. Ich bin überzeugt, dass es auch in deinem Interesse ist, langfristig gesund zu bleiben und eine Show, eine Form oder eine Platzierung nicht über dein Wohlergehen zu stellen. Einen suboptimalen Prozess abzubrechen bedeutet nicht, zu versagen. Es bedeutet viel mehr, ehrlich zu sich sein zu können und zu reflektieren, was man noch optimieren darf, um gesund (mit gewissen Einschränkungen) auf der Bühne stehen zu können bzw. ob das wirklich das Ziel ist, das man weiterhin verfolgen möchte. Wenn dir also Bodybuilding so gefällt, dass du es dir nicht wegen einer kurzfristigen Belohnung auf lange Sicht “verderben” möchtest, weil dich der Prozess mehr leiden lässt, als er es sollte, dann bist du hier richtig.

Über das Kontaktformular meldest du dich bei mir und wir besprechen per Mail die weitere Vorgehensweise. Gerne können wir auch einen Modus vereinbaren, in dem du anonym bleiben kannst, wenn dir das lieber ist. Vor ich mit dir konkret über deine Gesundheit und den Sport sprechen kann, benötige ich allerdings einige Informationen über dich. Dafür schicke ich dir einige Unterlagen zu:

1) Einen ausführlichen Fragebogen zu dir, deinen Zielen, deinem Training und vielen weiteren gesundheitsrelevanten Dingen, die ich wissen muss, um dich bestmöglich beraten zu können.

2) Eine genaue Anleitung für ein Blutbild: Welche Werte benötige ich? Wie solltest du dich auf die Blutabnahme vorbereiten? Welche anderen Messungen (Blutdruck, Schlaf, …) benötige ich außerdem noch von dir?

Diese Unterlagen solltest du dann so vollständig und ehrlich wie möglich ausfüllen und mir zukommen lassen, damit ich die eigentliche Beratung bestmöglich vorbereiten kann.

Wie läuft die Beratung ab?

Kontaktaufnahme

Als nächstes bist du am Zug: du füllst den Fragebogen aus, führst alle Messungen, die du selbst vornehmen kannst, durch und lässt mir diese dann per Mail zukommen.

Außerdem benötige ich ein ausführliches Labor von dir: am besten wendest du dich mit allen Werten, die ich dir aufgelistet habe an einen Arzt oder ein Labor deines Vertrauens und lässt diese dann bestimmen. Je mehr Informationen ich von dir bekomme, desto mehr kann ich dir hoffentlich weiterhelfen. Mir ist bewusst, dass einige Werte zu bestimmen vielleicht nicht ganz billig sein wird und du solltest dich darauf vorbereiten, auch in dieses Blutbild etwas Geld zu investieren. Ich verspreche dir aber, dass du das im Sinne deiner Gesundheit nie bereuen wirst.

In Österreich ist es einmal jährlich möglich, im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung zumindest einige Werte von der Krankenkasse bezahlt zu bekommen. Am besten sprichst du dich mit einem Arzt oder einer Ärztin deines Vertrauens ab und ihr findet gemeinsam die preiswerteste Lösung.

Blutabnahme und Datensammlung

Die eigentliche Beratung

Nachdem du mir die Ergebnisse der Laboruntersuchung zukommen hast lassen (in der Regel muss man dafür mit einer Wartezeit von etwa einer Woche rechnen), bereite ich gemeinsam mit den anderen Unterlagen unser gemeinsames Gespräch vor. Je nachdem, wie viel Gesprächsbedarf besteht, nehme ich mir genügend Zeit für dich. Es kann sein, dass in einer Stunde bereits alles besprochen ist, oder wir brauchen die doppelte Zeit - das lässt sich im Vorhinein nicht sagen und ist von Person zu Person unterschiedlich. Ich verspreche dir aber, alle deine Fragen so gut es mir möglich ist zu beantworten und Lösungen für die Probleme zu finden, die bei Durchsicht deiner Befunde vielleicht auftreten.

Wenn es notwendig sein sollte, können wir auch individuell einen oder mehrere weitere Gesprächstermine vereinbaren, damit du mit einem guten Gefühl deinen Bodybuilding-Weg weiter beschreiten kannst.

Was du bekommst - und was nicht

Auch wenn ich medizinisch ausgebildet bin, werde und mich natürlich auch auf anderen Wegen laufend weiterbilde, um dir so gut wie möglich in deiner Situation helfen zu können, bin ich NICHT dein Arzt. Ich werde dir keine rezeptpflichtigen Medikamente verschreiben können und kann auch keinen Besuch bei einem Facharzt ersetzen, wenn du schon wirkliche Beschwerden oder Diagnosen mitbringst. Auch in Bezug auf Befunde und Blutwerte und andere Gesundheitsparameter kann ich dir helfen, diese zu verstehen, bei groben Abweichungen endet aber mein Angebot. Allerdings kann ich dir helfen, mit diesen umzugehen bzw. eine weitere Verschlechterung bestmöglich zu vermeiden.
Worauf du dich auch verlassen kannst, ist, dass ich dir offen kommunizieren werde, wenn ich meine Kompetenzen überschritten sehe. Ich weiß, wo meine Grenzen liegen und kann dir leider nicht bei allem helfen - aber ich kann dir, sollte es so weit kommen - Ratschläge geben, an wen du dich am besten wendest.
Du wirst von mir, wenn du PEDs nutzt, keine Empfehlungen zu deinem Stack bekommen und von mir auch nie den Rat bekommen, etwas zu nehmen. Der gesündeste Weg ist und bleibt natural zu bleiben, dazu stehe ich und werde meine Meinung auch nicht ändern, da ich meine medizinische Verantwortung ernst nehme. Dennoch respektiere ich deine individuellen Entscheidungen und möchte dir helfen, so gesund wie möglich zu bleiben und dein langfristiges Wohlbefinden nicht für wenige Jahre deines Lebens riskieren zu müssen.
Mir ist es sehr wichtig, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst. Ich selbst bin großer Bodybuilding-Fan und mir liegt nichts ferner, als irgendjemanden dafür zu verurteilen, dass er/sie seine Leidenschaft verfolgt, auch wenn dies möglicherweise gesundheitliche Auswirkungen haben könnte. PEDs sind genauso ein Teil dieser Sportart wie Training und Ernährung und das ist für mich auch in Ordnung. Dennoch ist mir wichtig, einen vorausschauenden Ansatz zu verfolgen und abwendbare Folgen für dich zu vermeiden. Je offener und ehrlicher du deshalb alles mit mir teilst, desto eher kann ich dir weiterhelfen. Und du musst dir auch keine Sorgen machen, was mit deinen Informationen geschieht, da ich gesetzlich dazu verpflichtet bin, diese zu schützen und nie weitergeben werde.
Als Student der Medizin und durch meine langjährige Erfahrung im Trainings- und Ernährungsbereich kannst du darauf vertrauen, dass es Hand und Fuß hat, was ich dir an Rat mit auf den Weg gehe.
Es ist mir jedoch auch wichtig zu betonen, dass auch wenn ich Medizin studiere, ich niemals einen Arztbesuch oder eine medizinische Behandlung mit meinem Programm ersetzen kann. Natürlich werde ich dir nur nach bestem Wissen und Gewissen Ratschläge geben, die im besten Falle deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen. Jedoch bin ich auch verpflichtet, offen zu kommunizieren, wenn ein (gesundheitliches) Problem vorliegt, das meine Kompetenzen übersteigt und ich der Meinung bin, dass du dich damit besser an einen Facharzt wenden solltest.
Wie viel Zeit und Aufwand eine umfängliche Gesundheitsberatung in Anspruch nimmt, ist höchst individuell und deshalb im Vorhinein nicht wirklich gut einzuschätzen. Pro Stunde Beratung kannst du aber mit etwa 100 € an Kosten rechnen - je nachdem, wie lange diese ausfällt, spiegelt sich nämlich auch mein Arbeitsaufwand in der Vorbereitung unseres Gesprächs wider.
Darüber hinaus musst du noch mit den Kosten für dein Labor rechnen. Ich verspreche dir aber, dass du keinen Cent bereuen wirst, denn Gesundheit ist in vielerlei Hinsicht das wertvollste Gut, in das es sich auch zu investieren lohnt.

Bewirb dich jetzt

Bewerbung

Wenn du an einer Gesundheitsberatung interessiert bist, würde ich mich sehr über deine Kontaktaufnahme freuen. Füll dazu einfach das Formular rechts aus und ich melde mich dann mit weiteren Informationen zeitnah bei dir.

Ich freue mich schon, dich auf dem Weg zum Erreichen deiner Ziele unterstützen zu dürfen!